Ein herrlich leichter Erdbeersalat, der in Windeseile zubereitet ist!
Dieser Erdbeersalat ist fast raw food und deshalb ziemlich gesund. Kurz gedämpfter Broccoli, Champignons, Erdbeeren und frischer Salat. Und als wäre das nicht schon ein herrliches Geschmackserlebnis, wird der Erdbeersalat noch mit einer Sauce aus Ahornsirup, Balsamico und Frischkäse verfeinert.
Wer gerne Brot bäckt, kann zu dem Salat ein frisches Baguette oder ein herzhaftes Vollkornbrot servieren.
Zutaten für den Erdbeersalat (für 4-6 Personen:)
200 g Champignons
200 g Broccoli
200 g Erdbeeren
8 Scheiben geräucherte Putenbrust (Aufschnitt)
1/2 Kopf Frisee-Salat
100 g Frischkäse natur
100 g saure Sahne
100 g Sahne
1 EL flüssiger Honig oder Ahornsirup
1-2 EL heller Balsamico
Salz und Pfeffer
Zubereitung des Erdbeersalat:
1.
Champignons und Erdbeeren putzen, in Scheiben und den Putenaufschnitt in Streifen schneiden.
2.
Frisee-Salat putzen, zerpflücken. Frischkäse, Sahne und saure Sahne verühren und mit Honig, Salz, Pfeffer und Essig abschmecken.
3.
Broccoli waschen. Nur die kleine Röschen benutzen und diese im Salzwasser 5 Minuten blanchieren. Mit kaltem Wasser abschrecken, damit sie die tiefgrüne Farbe behalten.
4.
Salatblätter auf eine Platte oder Salatschalen legen, Broccoli, Pilze, Erdbeeren und Putenstreifen darauf anrichten. Mit der Salatsauce übergießen und sofort servieren.
Dazu reicht man ein frisch gebackenes Baguette, ein deftiges Bauernbrot oder herzhaftes Vollkornnbrot.
Wissenswertes zum Thema Erdbeersalat:
Das Dressing kann man gut separat reichen. Soll der Salat vegetarisch zubereitet werden, lässt man den Putenaufschnitt einfach weg.
Bei den Erdbeeren darauf achten, dass sie schön reif sind, denn sonst schmecken sie nach gar nichts. Heimische Erdbeeren haben im Mai, Juni und Juli. Erdbeeren die früher angeboten werden stammen meist aus warmen Gewächshäusern, spätere und vor allem die im Winter kommen aus dem fernen Ausland. Importware taugt leider geschmacklich nicht besonders viel, da die Früchte unreif gepflückt werden. Vollreife Erdbeeren sind weich und sehr empfindlich. Deshalb müssen Importerdbeeren schon verpackt werden, solange sie noch hellrot und hart sind, um die lange Reise überhaupt unbeschadet zu überstehen. Achten Sie beim Einkauf auf Herkunftsland und genießen Sie die Königin der Früchte am besten wenn sie aus heimischem Freilandanbau stammt.
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Leserrezept, Autor/in: Herbert Pabsch
