Dieser Proteinshake hat`s wirklich in sich!
Der vegane Proteinshake wird mit Hafermilch zubereitet. Diese ist laktosefrei, hat wenig Fett und Kohlenhydrate, dafür aber einen hohen Eiweißgehalt und viele gesunde Ballaststoffe. Dazu kommen Walnüsse als hochwertiger Energiespender und Karottensaft fürs tolle Aroma. Alles in allem die gesündeste Idee für einen Eiweißshake zum selber machen.
Redaktionstipp: der Karottensaft passt sehr gut zur leicht nussigen Süße der Hafermilch und auch zu dem Aroma der Walnüsse schmeckt er bestens. Wer es noch cremiger und gehaltvoller mag, kann eine reife Banane mit in den Eiweißdrink geben, dann ist er schon fast eine ganze Mahlzeit und dennoch der perfekte Diät Drink zum effektivem Abnehmen.
Zutaten für den Proteinshake mit Hafermilch (für 2-4 Personen):
0,75 l Hafermilch
0,25 l Karottensaft
10 Walnüsse (gehackt)
1 Prise Salz
Zubereitung Proteinshake mit Hafermilch:
1.
Den Karottensaft kann man natürlich ganz leicht selber machen. Alternativ geht aber auch gekaufter Karottensaft (wichtig: OHNE Zucker!)
2.
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und solange pürieren, bis die Nüsse keine Stückchen mehr baden und der Shake die gewünschte Konsistenz hat.
3.
Wird der Shake im Sommer getrunken, kann man ihn in einem Glas mit 1-2 Eiswürfeln servieren.
Unsere besten Diät Rezepte
Die beste Diät – Abnehmen auf die einfache Art
Welche Diät funktioniert ohne zu nerven? Diese Diät Rezepte lassen die Pfunde purzeln, ohne dass man auf irgendwas verzichten muss. Sie lassen sich super einfach…
Proteinhaltige Rezepte – die besten Rezeptideen mit viel Protein
Proteinhaltige Rezepte sind gut für die Diät und den Muskelaufbau! Denn proteinhaltige Rezepte, vor allem auf pflanzlicher Basis, sorgen für einen raschen Muskelaufbau und unterstützen…
Die besten Diät Rezepte und was sie alles wissen sollten
Diät Rezepte – das klingt meist nach Folter Bei dem Begriff Diät Rezepte stellt sich unweigerlich eine leichte Gänsehaut im Nacken ein. So schön sie…
Eiweiß Diät – wie gut es funktioniert und wie gesund das ist
Ist die Eiweiß Diät die Lösung aller Probleme? Die Eiweiß Diät basiert auf einer extrem hohen Zufuhr an Eiweiß. Eiweiß (auch Protein genannt) ist der…
Fisch Diät Rezepte – wenig Fett, viel Eiweiß
Fisch Diät Rezepte für jeden Tag und jede Jahreszeit: Eine richtige Fisch Diät gibt es in dem Sinn nicht, denn es würde nicht viel Sinn…
5 Tipps für einen schnellen Stoffwechsel
Wenn man nach den Feiertagen mit vollem Bauch und zwickender Jeans träge auf dem Sofa liegt, wünscht man sich häufig eine magische Beschleunigung des Stoffwechsels.…
Cashew sind nicht nur bei Spitzensportlern beliebt! Cashewkerne sind reich an ungesättigten und gesunden mehrfach gesättigten Fettsäuren und sie enthalten jede Menge positive Energie für unsere Muskeln und Nerven. Lesen Sie hier warum man jeden Tag Cashewkerne essen sollte…
Cashew schmecken köstlich, sind gesund und machen glücklich! Die nierenförmigen Samen des Cashewbaums schmecken angenehm mild nussig und haben ein schön buttriges Aroma. Ihre Konsistenz…
Detox Kur oder Diät – brandneu mit langer Tradition
Was sind Detoxen-Kuren eigentlich? Detoxen sowie Detox-Kuren liegen voll im Trend: Der bewusste Verzicht auf bestimmte Nahrungs- und Genussmittel soll den Körper von überflüssigen Toxinen,…
Detox – Chancen und Risiken
Detoxen ist für Jedermann, aber… Detoxen, Entgiften oder Fasten können generell alle Menschen, die im Großen und Ganzen gesund sind, da der zeitweise, freiwillige oder…
Detox Ablauf & Plan – so geht es richtig
Warum Detoxen? Detoxen, Entgiften oder Fasten birgt immer eine individuelle Absicht mit sich. Motivation, Ziel, Zeitpunkt und Zeitraum sowie Art des detoxen muss sorgfältig bedacht…
Detox Rezepte – es geht auch lecker und vielfältig
Detox-Rezepte: So schmeckt das Detoxen Detox bedeutet nicht ein absoluter Nahrungsverzicht. Mit einer richtigen Detox-Kur, um seinen Körper zu entlasten, entgiften und zu stärken, sind…
Frühjahrsdiät Rezepte – so geht es ganz einfach
Diese Frühjahrsdiät Rezepte machen Abnehmen ganz einfach! Denn diese Frühjahrsdiät Rezepte erwarten keinen Verzicht und kein Entbehren. Genießen Sie einfach frische, leichte Speisen, die den…
Gurkensalat mit Apfel und Frischkäse – perfektes Diätfood
Gurkensalat mit Apfel und Frischkäse – wunderbar frisch: Gurkensalat mal anders und zwar mit einem fruchtigen Apfel und körnigen Frischkäse. Schmeckt wunderbar vor allem im…
Frühjahrsmüdigkeit und Ernährung
Dass Frühjahrsmüdigkeit und Ernährung zusammenhängen, ist mittlerweile wissenschaftlich bewiesen. Wenn man versteht was dahinter steckt, fällt es leicht, sich gegen die Dauermüdigkeit im Frühjahr zu…
Loading...